立冬吃什么补身体,冬天皮肤干用什么护肤品

立冬吃什么补身体，冬天皮肤干用什么护肤品？

冬天皮肤干，主要会体现在 干性皮肤 ，敏感问题的皮肤中

主要跟皮肤本身的保湿能力与环境有关

接下来从这两方面 给你一些意见

从皮肤角度讲，皮肤本身分泌油脂较少，保湿因子缺乏

导致皮肤出现紧绷，起皮的状态

这种皮肤光靠敷面膜是不行的！

适当的补水，只能缓解皮肤表面产生的状态

但不是根本

接下来，告诉你怎么做：

（1）基础篇

在护肤品上，与保湿有关的品类主要有：清洁类（洁面产品）、保湿类（乳液/霜）

洁面产品选择上可以选择低清洁，滋润的洁面产品

如丝塔芙，雅漾，或者比较温和的氨基酸类洁面产品

严重的可以早晚清水洗脸，定期使用洁面产品

保湿产品主要在乳液和面霜

选择一款比较厚重，保湿能力强的面霜，牢牢的锁住肌肤的水分

市场上较好的有科颜氏（敏感肌慎用），雅漾

产品质地会比较油腻

或者你可以买一款较为滋润的霜如珂润

外配一款霍霍巴油

加2-3滴至面霜中有不错的改善（测试过十个人，满意度10人，痘痘，敏感慎用）

然后适当的敷一些补水面膜即可，一段时间内会有改善

（2）修复篇

从肌肤的原理上讲，本身缺乏保湿能力，皮肤保湿因子缺失

在选择护肤品中，可选择带有修复肌肤屏障成分的产品

对皮肤修复有帮助，如角鲨烷，神经酰胺，PCA钠，尿素，氨基酸类等

市场上性价比比较高的牌子推荐creave

不知道怎么找产品的

可以用美丽修行进行查看 输入成分即可查看相关产品

（三）防护篇

改变外部环境

如果你冬天经常外出或者呆在温暖的环境中（办公室，开空调）

建议室内常备一款加湿器

增加空气中水分 对干燥情况有一定缓解

面霜也可随身携带，适当的进行补涂

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在选择产品上，还是要考虑自己的肤质和产生的皮肤问题

偏油，保湿选择清爽类

偏干，可以选择较厚重的保湿产品

如果有敏感问题，一定要避免刺激性成分如酒精，酸类物质等

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如还有疑问，可以留言，免费为你定制护肤方案

冬天适合喝劲酒吗？

冬天喝酒确实可以起到暖身效果，在饮酒后，身体表面的毛细血管受酒精刺激扩张变粗，令血液加速流向皮肤，带来暖意，会让人减少冬天给身体带来的寒气。但是感到温暖的只是皮肤表皮，而且这是暂时现象。短暂温暖过后，由于血管无法及时收缩，仍然向外输送热量，反而会加快身体散热。身体的热量丢失后，人会感到更冷，有时还会冷得起鸡皮疙瘩，所以不建议喝酒暖身。

冬季喝酒需要注意什么？

1.宜饮白酒、养生酒

冬天的时候，要想喝酒，建议喝白酒，不建议喝啤酒，啤酒适合在夏天温度高的季节喝，而白酒却适合在冬天气温低的时候喝。啤酒冬天喝过凉，对胃部的刺激相当大。

冬天喝酒，最好喝些养生酒。针对不同体质以及有疾病的人来讲，最好是去征求一下医生的建议，千万不要自我主张选择一些养生酒，要知道有些养生酒是不适合你的。

2.酒要温和

冬天如果选择喝酒的话，一定要记得，不管在哪里，最好都把要喝的酒能用温水汤一下再喝，这样，不会因为冷酒而伤到五脏。当然，酒也不要汤过热，否则影响口感。

3.因人而异

大家觉得冬天喝点儿酒身上好暖和，这是不正确的认识。一般情况下，酒会发热，可是一些特殊体质或者是有疾病的人是不适合在冬天喝酒的，例如，胃肠有毛病或者有呼吸疾病的。

4.不宜太热

冬天选择喝酒，不适合选择在温度较高的地方，所以，如果在家里喝酒的话，空调的温度不要调得太高，在外面喝酒的话，也建议不要选择过高温度的地方。温和适度才重要。

5.不宜独饮

冬天喝酒，最好是能三五成群，不建议一个人喝酒。一是冬天一个人喝酒，易出现意外，二是冬天喝酒一个人会造成情绪郁闷等。所以，如果想喝，最好找朋友一起。

6.喝酒前吃东西垫肚子

聚餐时千万不要空腹喝酒，如果事先不能先吃点东西垫肚子，最好也是边吃菜边喝酒。

为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发生，喝酒前最好先吃点东西，比如喝一杯牛奶，或者吃点鸡蛋和肉，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。

7.冬季宜在室内喝酒

许多人冬天喝酒，也会选择在室外，这是很危险的一件事情，本身酒就有很强的刺激性，对人体有麻痹的作用。所以，冬天喝酒最好选择在室内，气温高，不会造成更严重的伤害。

8.下酒菜选择热菜

冬天喝酒的时候，记得，绝对不能吃红萝卜，也建议在喝酒的时候，不要碰海鲜。当然，如果想吃点下酒菜的话，建议用炸花生或者是油炸的小鱼干等。这些热菜较合适。

9.喝瓶装酒

冬天要喝酒，不建议喝那些散酒，建议选择瓶装酒，而且最好选择上好的瓶装酒，对于一般的普通酒来讲，会有苦、甜、酸、辣的口感。而好酒好是不苦，不甜，不酸，不辣才好。

为什么天气一冷？

仓鼠是怕冷怕热的动物，冬天很怕冷，气温太低容易冻死。

1、冬天给仓鼠补充蛋白质：冬天非常寒冷，动物们都需要消耗自身脂肪来抵抗寒冷。而脂肪来自平时食物的摄入，有的仓鼠吃的非常清淡，那么在寒潮来临前要多喂一些活食更好。

2、给仓鼠换垫材：使用原味木屑，用细砂打底然后铺上厚厚的木屑，仓鼠会自己打洞钻进去，这样可以给仓鼠保暖。

3、改造仓鼠窝：仓鼠大多数时间是呆在洞穴里的，因此仓鼠窝的保暖非常重要。可以购买仓鼠冬季小窝，厚厚的，夹带棉花，直接起到给仓鼠保暖的作用，或放一些无毒的棉花，仓鼠觉得冷了，会自己扯棉花回去垫窝。

扩展资料：

雌性仓鼠和雄性仓鼠都有多个伴侣。在繁殖季节，雌性仓鼠会寻找雄性的洞穴。在交配期间，交配塞形成并密封雌性的生殖道，阻止后来的雄性成功授精。交配后不久，雌性仓鼠经常将雄性赶出其领土。

季节性饲养者，从2月到11月交配和饲养窝仔。雌性仓鼠每年生产两到四窝。妊娠期短，持续15至22天，产仔数平均为5至7只，但可小至1只，大至13只。年幼仓鼠约需要3周的护理时间，6至8周的性成熟。

雌性仓鼠有时候通过将他们放入颊囊来保护他们的幼崽不受掠食者的侵害。

中老年人是补钙好还是补氨糖好？

中老年人是补钙好还是补氨糖好，相信这样的困惑很多人都有，但是谢医生的观点，可能您不太赞同，那就是“单纯补钙或者补氨糖可能都不太好！”，为啥这么说呢？咱们来好好聊一聊这个问题！

这些年我们越来越重视自己的身体健康了，这是好事，尤其是当一些中老年人开始出现关节的疼痛，或者是出现周身骨痛，害怕自己是骨质疏松的时候，往往会选择补充钙片或者是补充氨糖，很多朋友会比较疑惑，到底是补钙好还是补氨糖好，这个事儿我们真的有必要好好的跟大家聊一聊，我们先从补钙开始聊。

首先，我们来聊一聊，什么样的朋友应该考虑补钙。

正常情况下，我们的饮食当中也是含有钙质的，如果我们的身体并不缺钙，没有骨量的流失，我们并不需要补钙，但是有一些朋友却面临补钙的问题，像很多老年人由于老年性的骨质疏松会造成骨量的丢失，那么这一类的人群应该进行补钙；另外45-50岁左右的女性朋友们，已经开始慢慢的进入了围绝经期，在这个年龄段的女性朋友们，有时也要考虑进行钙的补充，但是这并不是绝对的，我们要有一个指标来明确自己的骨量是否真正的有减少或者是有骨质疏松，那么怎么来判断呢？

有些朋友会说去医院做一个血钙的化验，就能知道自己是否有钙缺乏了，其实这是错误的，因为绝大部分的正常人或者是老年人并不会出现血钙的异常，往往都是由某些疾病导致离子出现紊乱的病人，才需要进行血钙的检查。

那么做什么呢？其实很简单，我们需要做一个检查，那叫做双能x线。通过这个检查，我们可以评估一位朋友的骨量是否减少或者是骨质疏松，因为做这个检查以后，我们会得到一个t值，如果这个t值低于-2.5就可以诊断为骨质疏松了，如果在-1.1~-2.5之间，我们可以判断为骨量减少。

明确了这个问题以后，有些朋友会说，那我补钙就能把骨头补强健了，就不会出现骨质疏松了，是这样吗？

还真不是这样，因为您吃了再多的钙，如果没有沉积到骨骼上，那么将是做无用功，随着年龄的增长和更年期激素的变化，我们所摄入的钙不容易沉积在骨骼上，这就是为什么很多朋友每年吃不少的钙，但是进行双能x线检查还是骨量减少的原因。

这也是为什么谢医生说，如果单纯的补钙并不会达到很好的效果的原因，我们只是单纯地补充了原料，但是却并没有为原料进入到骨骼内做出更多的努力！

那么该咋办？

●如果您在进行了双能x线检查以后发现是骨量减少，没有达到骨质疏松的程度，那么通过饮食以及生活方式干预来进行补钙也就可以了。

在日常生活当中要多晒太阳，多做一些负重性的运动，比如慢跑、快走、骑自行车等；饮食当中一定要调节自己的饮食结构，要适当的增加蛋、奶、深海鱼类、蘑菇以及豆制品的摄入，这些食物当中不仅富含钙质，也富含维生素d，这维生素d可是号称钙的搬运工，可以帮助我们把钙更好的沉积到骨骼上；每天要摄入至少500g的新鲜蔬菜，在这些饮食当中都是富含钙质的，比如每天喝300毫升的鲜奶，就有可能为我们补充300毫克比较优质、易于我们吸收的钙；养成每天吃一小把坚果的习惯，20~30克左右就可以了，苦杏仁或者是榛子都是比较好的选择，因为价格并不是很贵，而且比较易于获得。

某些水果也能帮助我们很好的补钙，比如6枚无花果干就可以为我们的身体提供80~150毫克左右的钙质，芝麻酱当中所含有的钙质确实比较多，但是热量也比较大，所以还是适量摄入一小勺芝麻酱，可以帮助我们提供20~66毫克左右的钙。

如果我们的食物当中所含有的钙质已经足够一天的需要，达到了800~1000毫克的量，那么就可以不用再补钙了，但如果我们今天吃的比较少，所含的钙也比较少，那么我们可以适当的补充钙片，通常情况下，我们建议每次服用300毫克左右的钙片，一天两次就可以了，随餐服用是比较好的一个选择。

其实，食补，它不香吗？

●如果您在双能x线的检查当中被明确诊断为骨质疏松了，那么以上的饮食、补钙和生活方式干预是必须的，但同时也要进行药物的辅助。通常情况下，我们建议要口服维生素d来促进骨钙的沉积，通常情况下可以选择骨化三醇或者是阿法骨化醇，另外还要选择口服或者是静脉注射骨吸收抑制药物，口服的常用是阿仑膦酸钠，而静脉注射的通常是唑来膦酸。（以上的药物一定要在医生的指导下进行服用，千万不要自行选择）

只有这样进行系统地补钙，才能让我们口服的钙片起到真正的作用，能更好的帮助我们维持骨骼的健康，而只是单纯的口服几片钙片，就想让我们的骨骼强健起来，可能是白白付出努力。

您了解了吗？

氨糖在中老年人当中可以算是明星产品，它的全名是氨基葡萄糖，有硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖。其实氨基葡萄糖本身就是我们关节内存在的一种物质，它可以帮助我们合成关节软骨，是关节软骨的原材料之一。

在坊间我们有两种说法，一种是氨糖能补钙，另外一种是氨糖治疗关节炎有特效，这都属于误解。

首先氨基葡萄糖并没有补钙的作用，它是关节软骨的材料之一，跟骨骼不发生关系，出现了骨质疏松补充氨糖是无用的。

而氨糖对于治疗骨关节炎到底是否有用，目前的争议还是非常大的。有些文献提示氨糖对治疗骨关节炎有效，而有些认为氨糖就是安慰剂，有些国家氨糖算是保健品，而有些国家氨糖算是药品，比如欧洲定义硫酸氨基葡萄糖为药品，美国认为氨基葡萄糖是保健品。而在我们国家，在2020年最新的中国骨关节炎疼痛管理临床实践指南当中，是不推荐氨基葡萄糖或者是硫酸软骨素用于骨关节炎患者镇痛的。

为啥会这样，其实也可以理解，相信大家都知道，骨关节炎的病理基础是关节内软骨的损伤，随着疾病的进展，关节的软骨开始出现磨损，甚至发生皲裂、脱落，之后导致关节内出现骨赘的形成，也就是我们耳熟能详的骨质增生。

随着疾病的进展，患者慢慢就会出现骨关节炎典型的关节间隙狭窄疼痛，关节功能障碍，严重的有可能导致残疾。而目前的研究显示，关节软骨是不可再生的，有大量的专家学者仍然致力于关节软骨的研究，现在仍没有一个很好的办法能解决软骨的问题，那么单纯的想要通过氨糖去解决关节的再生问题，它可能吗？

在我们临床上，也确实有一些患者口服一段时间氨糖以后，关节的症状会有一定的缓解，所以呢，谢医生对于氨糖治疗关节软骨损伤或者是骨关节炎的态度是可以尝试一下，我们一般建议患者可以口服氨糖，三个月的时间，如果症状能够缓解，那么可以休息一段时间之后继续服用，如果症状不能缓解，那么就可以放弃口服氨糖了。

另外必须要告诉大家治疗骨关节炎，并不仅仅只有口服氨糖这一项可以选择，口服或者是外用非甾体抗炎镇痛药帮助患者控制症状，可以考虑关节内注射玻璃酸钠或者是富血小板板血浆因子，可以通过物理治疗的办法来帮助患者控制症状，也可以通过康复锻炼、控制体重等很多综合的措施来帮助患者缓解症状解决问题，不要仅仅依靠氨糖这一项，就如同补钙是一样的，对于骨关节炎的治疗应该是系统的，而并不是单纯的指望某一种措施！

关于补充氨糖谢医生还要再说一句话，那就是我们一定要进行关节的核磁检查，明确关节内确实存在着软骨损伤，再进行氨糖的补充，尝试帮助自己解决问题，如果您没有特殊的症状，那么完全没有必要为了预防软骨出问题去补氨糖。

看到这里相信大家应该明白谢医生的观点了，无论我们是想要补钙对抗骨质疏松，还是想要治疗骨关节炎，都要寻求一个比较系统的方案，不要尝试用比较单一的办法去解决问题。

在对抗骨质疏松的时候，我们既要补钙来补充货源，另外也要补充搬运工来帮助我们把原料补充到骨骼当中去，而且还要通过饮食、运动等综合的措施来对抗骨质疏松。

而对抗骨关节炎也是一样的道理，千万不要想通过补充氨糖这一个措施来解决所有关节的问题，一定要明确自己的关节到底是否有问题，之后再进行相应的补充，同时也要控制自己的体重，要进行科学的关节康复锻炼，适当的通过一些其他的办法，来采用综合的措施帮助自己对抗骨关节炎。

如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人、朋友也有骨关节炎或者骨质疏松相关的困扰，不知道是否需要补钙或者补充氨糖，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

冬天大棚里面的蔬菜吃了到底有没有危害？

任何事物都有两面性，用好了就是无害，用不好就是有害。冬天大棚蔬菜有没有危害，那要看大棚使用得好不好。使用得好不好包括以下几个方面：

1.种植的作物好不好

可以这么说，大棚的出现，培养了很多反季节蔬菜，什么是反季节蔬菜，就是明明夏天吃的蔬菜，却搞到冬天来吃。这个行为是反自然节奏的，肯定是有害的。你要知道，大自然有它自己的规律，它在每个季节都给人们安排了时令的蔬菜与水果，这与人体的需求相关，如果人们自作聪明地去违反这个自然规律，后果想想就知道如何了。

因此，不要盲目崇拜世间有些所谓的科学说法，他们自己没有搞清楚的东西太多了。只需要相信一件事情，就是顺应自然的，一定是最好的。所以从这点来看，大棚如果用来种植反季节的蔬菜，肯定是有危害的。

如果大棚用来种的是当季的蔬菜，这个应该是无害的，因为此时大棚的作用，只是用来保温促生长。但仍有瑕疵，为什么？同样自然的道理，既然大自然把这种蔬菜安排在冬天生长，就表明它能够耐风雪。也即说耐风雪本就是蔬菜生长的一次历练，人类如果不是在食物不充足的情况下，不应该剥夺蔬菜经过风霜洗礼的权利。

不经一番风霜苦，哪得腊梅扑鼻香。从小在农村长大的人就知道，经过风霜冻过的蔬菜比较甜脆香。

2.有没有施药

大棚的功能还有一点，就是施药特别方便，因为是封闭的环境，喷撒点农药，一阵风过全部到位了。因此，大棚蔬菜品相一般都特别好的原因即在此。那问题来了，喷施过药的蔬菜，肯定在健康度上就要大打折扣了。

但问题是，在大棚这种状态下，隔离外界的封闭环境中，生态循环机制被人为破坏，往往加大了病虫害的发生。因此，大棚蔬菜的一个结果是不施药根本就长不了，往往恶性循环。

因此，大棚蔬菜总的来说，是有问题的。有没有危害看是不是当季的、农药喷施情况而定。最好的办法还是露天种植，这样才是大自然本身的生长机制。我们一定要相信一句话：大自然本就给了我们好的启示，千万不要自作聪明。